"Viņš ir zaudējis bez manis": kā apturēt indulging citiem?

"Mēs satikāmies kafejnīcā ar savu vīru. Viņš apsēdās man blakus, sāka izliet dvēseli: strādāt, laiks personīgo dzīvi nav pietiekami. Kā bērns, viņa tēvs pameta ģimeni, māte sāka braukt uz saviem vīriešiem. Viņš pats, kad viņš uzaudzis, tikās ar sievietēm tikai par seksu.

Viņa vārdi man pieskārās. Iespējams, man bija žēl. Mēs sākām satikties. Viņš dzēra visu laiku, skāra pat darīšana uz pusi. Kad es nevarēju izturēt to - krita uz ceļiem, viņš bloķēja durvis, lūdza neatstāt. Es paliku. Es nezinu, kāpēc - varbūt no žēluma pēc stāsts, viņš teica. Es domāju, pagaidiet kopā, viņš apmesties. Bet tad viss gāja atpakaļ atkal. "

Šis ir patiess stāsts, un tos var atrast daudz - uz forumu, kas dzīvē draugiem un radiniekiem, pat viņa paša. Dzert uzvedība var izpausties dažādos veidos.

Meita slepeni nes dzērājs tēvs kolbu alkohola slimnīcā, taču ārsti stingri aizliedza viņam dzert.

Vecāki nepārtraukti aizdodot naudu uz pieaugušo dēlu, samaksāt savus rēķinus, iegādāties produktus.

Sieva piedod un pamato savu vīru, kurš paceļ roku un pazemo viņu.

Ģimene attaisno un glābj no nepatikšanām, "slaists" radiniekiem, kas pastāvīgi rodas problēmas ar likumu.

Indulging nenāk no nekurienes. "Vaislas zemes" bieži kopīgi atkarīgas attiecības. Līdzatkarība ir viegli atpazīt - tas nav vienādas tiesības, un katrs no "partneriem" (patiesībā, nav partnerība) izmanto šo situāciju. Viens no tiem ir pasīvs, zīdaiņa, neapdomīgi. Vēl neredzam viņa kļūdām un kaitējumu tas rada sev un citiem, un darbojas kā atbrīvotāju. "Tas pārtraukumiem - Es noteikt" - šī frāze no filmas "Pokrovsky Gates" diezgan precīzi apraksta par lomu sadalījumu codependent pāris. Nosūtītāja var sūdzēties par savu "likteni", lai dusmoties ar tiem partneri, izaicinoši noārdīt attiecības ar viņu, - bet ne kaut ko mainīt. Viņš pamato savu pienākumu centienus ( "tas ir mans krusts, un es paciest", "šo par manu likteni"), līdzjūtība ( "Ko darīt, ja tas ir bez manis pazūd"), mīlestība ( "šeit viņam šo mīlestību, un tas arī viss "). Daudzi deliverers redzēt savās darbībās augstas likteni toni: "Es esmu ietaupot personu no kritieniem, es esmu viens / viena paturēt virs ūdens."

iemesli, kuru mēs dzert

1. attiecas uz mīļoto: mēs uzskatām, viņu ciešanas un vēlas, lai atvieglotu viņiem.

2. bailes, ka mīlēja viens var nokļūt nepatikšanās.

3. bailes nokļūšanu konfliktu.

4 nespēja noteikt robežas.

5. Pastāv bažas, ka mīlēja viens atstās, nolemj atriebties, iznīcināt mūsu dzīvi.

Indulging tāpat cenšas nomierināt pūķi barojot viņu regulāri aitas. Varbūt pūķis arvien jūtas pilnīga un lidot prom, bet tas būs drīz. Un tā, vismaz, ciemats joprojām ir neskarts. Tomēr laiku pa laikam briesmonis pārkāpj līgumu (trīs aitas nedēļā), ugunsgrēka uzvalki, tikai priecāties. Bet iedzīvotāji baidās, lai cīnītos atpakaļ, jo tad to trausls, bet grūti uzvarēja drošība tiks iznīcināti.

Pestītājs arī izvēlēties turpināt ciešanas, jo ir ilūzijas, ka situācija ar kontroli. Ilūzija - jo koncesijas neļaus atkarīgais no jaunajiem "varoņdarbiem". Gluži pretēji, sajūta drošu aizmuguri, saskaroties glābējs, viņš turpinās saindēt dzīvi sev un citiem. Indulgence - galvenokārt ir problēma glābējs, viņš bieži vien neapzinās. Tas sākas ar to, ka ceļu prātīgs Ņemot vērā šo situāciju, kas varētu būt pozitīvs beidzas.

1. Realizēt savus ierobežojumus

Mēs nevaram mainīt citu personu. Iedvesmot, lai parādītu viņam ceļu mainīt, lai piedāvātu palīdzību - jā. Bet nelietojiet kontroli pār savu dzīvi. Attiecībā uz pandering, mēs nekontrolējam neko - mēs tikai novērst sekas radītajiem postījumiem cilvēks.

2. Atdaliet sevi no citas personas

Nosūtītāja būs nopūtās, bet "velkot viņa siksniņu" un "vilkt savu krustu", līdz galam. Viņš domā, ka ir vērts brīdis atstāt palātu, un viņš kļūst iestrēdzis vēl dziļāk nepatikšanās. Tad tas ir nepieciešams, lai lielākas pūles, lai glābtu viņu.

Šis arguments nozīmē, ka mēs uzņemamies pilnu atbildību par darbībām citai personai. Bet viņš nav leļļu, un mēs neesam leļļu. Tās lēmumi pieder tikai viņam. Atzīstot to, mēs kļūstam savtīgi. Mēs tikai atpazīt dabiskās robežas starp sevi un citiem: I - tas esmu es un tu - tas ir jums.

3. Pārtrauciet mānija

Labāk būtu teikt - noliegumu no acīmredzama. Kad mēs nodoties cilvēks savā atkarību vai veicinātu savu izaicinošo uzvedību, mēs garantējam sev, ka tas viss ir viņa paša labā. Bet patiesībā, tas ir mūsu līdzdalība ļauj viņam to darīt neko, nav informēti par savām problēmām, un nevis mēģināt tās atrisināt.

Empātija liek mums izvēlēties ātrākais un vienkāršākais veids, lai mazinātu ciešanas citu

Iespējams, ka tas ir nepieciešams kvalificēts aprūpe (ārsts, terapeits). Bet nosūtītāja viņa "bažas" drowns no šī apziņa dod nepatiesu cerību: jūs varat dzīvot kā iepriekš, un viss būs labi.

4. Dim empātija

Līdzjūtība - brīnišķīga sajūta, bet gadījumā, ja vienlaikus atkarīgo attiecības var kļūt mānīgs kravas, velkot mūs uz leju. Sirdsapziņa izsaka visu: "Mums nevajadzētu atstāt persona vienatnē ar savām vājībām," "ienaidnieks sevi, un jūs mest viņu vienatnē cīnīties ar šo ienaidnieku".

Problēma ir tā, ka empātija liek mums izvēlēties ātrākais un vienkāršākais veids, lai mazinātu ciešanas otru. Mēs redzam, cik relatīvs ir cieš no alkoholisma, un nopirkt viņam dzert. Mēs izšķīdināt no straujš maigums partneris, kurš vakar iemeta pie mums ar dūrēm. Bet visi no šīm situācijām - tikai daļa no atkārtotu skriptu.

Ja mēs vairs padoties manipulācijas, mums nav iegūt "slikti" - mēs meklējam vairāk konstruktīvā veidā tikt galā ar šo problēmu.

5. Padomājiet par to, kas padara jūs ļauties

Varbūt izdabāt jūsu uzvedību - rezultāts savu nedrošības, trauksme, jūtas par vainu? Tas ir viens no iemesliem, kāpēc atbrīvotāju, pat mēģina izkļūt no šīs lomas, bieži atgriežas tajā pašā vietā: viņa pašapziņa pilieni, trauksme pieaug, un kauns un vainas apziņa padarīt dzīvi nepanesamu.

Lai to novērstu, ir nepieciešams konsultēties ar terapeits. Ir īpašas metodes, kas palīdz izprast patiesos cēloņus trauksmes un noņemiet to, celt pašapziņu no trieciens.

Galvenais lieta: ja jūs strādājis motīviem savu rīcību, tu atgriezīsies atkal un atkal neauglīgs cer nomainīt citu personu, izmantojot indulgence. Dragon nevar padzīt, tādējādi viņam upurus. Jūs varat tikai mest to ārā vai atrast citu, drošāku vietu, kur dzīvot. Ja jūsu mīlēja dārgais jums nav sekot viņam viņa vājībām. Iedrošiniet savu bērnu, lai palīdzētu, piedāvājumu ieskicēt plānu, kas palīdzēs viņam tikt galā ar šo problēmu. Ja viņš piekrīt jūsu ziņā - akts.

Par Autors: Sharon Martin - kognitīvā uzvedības terapeits.